攀枝花市二中特邀心理專家劉鵬醫生來校開展專題講座

　　為幫助初三學子科學應對升學壓力，提升學習效率與心理調適能力，2025年10月16日，攀枝花市第二初級中學校特邀攀枝花市第三人民醫院心理科劉鵬醫生來校，為全體初三年級學生開展了一場題為《初三學習壓力調適指南》的專題講座。

　　劉鵬醫生從“壓力與學習效率的關系”切入，通過生動的“倒U型曲線”理論，引導學生認識到適度壓力有助于提升學習狀態，而壓力過大或過小則會影響學習成效。他結合初三學生的實際學習生活，將學生分為“壓力適中型”“壓力過小型”和“壓力過大型”三類，并針對不同類型提供了專業且實用的調適策略。

　　在“壓力過大”環節，劉醫生深入分析了“期望失衡”“完美主義”“時間管理失控”三大成因，并現場教授“認知重構法”“四象限任務管理”等具體方法，幫助學生打破焦慮循環，提升時間管理能力。針對學生普遍存在的“手機依賴”問題，他也提出了“物理隔離、替代行為、數字斷舍離”三步法，引導學生合理使用電子產品，回歸專注學習。

　　講座現場氛圍火熱，從專業的視角為同學們化解疑慮、明確方向。許多學生稱，經由這場講座，既對壓力有了更科學的了解，又學會了切實可行的調節技巧，對后續備戰中考更有把握。

　　市二中始終將學生心理健康教育置于重要位置。展望未來，學校將持續組織豐富多彩的心理輔導活動，幫助學生以健康向上的心態應對成長過程中的各種挑戰，促進其全面發展。

發布：王坤渝